{"product_id":"knol-khol-kohlrabi-ganth-gobhi","title":"நோல் கோல் (கோல்ராபி \/ கந்த் கோபி)","description":"\u003ch3 data-start=\"217\" data-end=\"281\" class=\"\"\u003e 🥬 \u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"279\"\u003eநோல் கோல் (கோல்ராபி \/ கந்த் கோபி \/ டர்னிப் முட்டைக்கோஸ்)\u003c\/strong\u003e\n\n\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"388\" class=\"\"\u003e \u003cem data-start=\"282\" data-end=\"388\"\u003eமுட்டைக்கோஸ் குடும்பத்தைச் சேர்ந்த ஒரு மிருதுவான, லேசான இனிப்புள்ள பல்பு காய்கறி - இது உலகளாவிய உணவு வகைகளில் பச்சையாகவோ அல்லது சமைத்தோ சாப்பிடப்படுகிறது.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003ch3 data-start=\"395\" data-end=\"422\" class=\"\"\u003e ✅ ஊட்டச்சத்து நன்மைகள்: \u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul data-start=\"423\" data-end=\"924\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"423\" data-end=\"479\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"425\" data-end=\"479\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"425\" data-end=\"443\"\u003eஅதிக நார்ச்சத்து:\u003c\/strong\u003e செரிமானம் மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"480\" data-end=\"565\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"482\" data-end=\"565\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"482\" data-end=\"504\"\u003eவைட்டமின் சி நிறைந்தது:\u003c\/strong\u003e நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, சரும ஆரோக்கியம் மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"566\" data-end=\"657\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"568\" data-end=\"657\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"568\" data-end=\"611\"\u003eகுறைந்த கலோரிகள், அதிக நீர்ச்சத்து:\u003c\/strong\u003e எடை மேலாண்மை மற்றும் நீரேற்றத்திற்கு ஏற்றது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"658\" data-end=\"741\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"660\" data-end=\"741\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"660\" data-end=\"704\"\u003eபொட்டாசியம் மற்றும் பி வைட்டமின்களின் நல்ல ஆதாரம்:\u003c\/strong\u003e தசை மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"742\" data-end=\"820\" class=\"\"\u003e\n\n \u003cp data-start=\"744\" data-end=\"820\" class=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"744\" data-end=\"765\"\u003eஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்புச் சக்தி நிறைந்தது:\u003c\/strong\u003e வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் செல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"821\" data-end=\"924\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"823\" data-end=\"924\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"823\" data-end=\"856\"\u003eஇரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை ஆதரிக்கிறது:\u003c\/strong\u003e அதன் நார்ச்சத்து மற்றும் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003ch3 data-start=\"931\" data-end=\"975\" class=\"\"\u003e 🌍 சமையல் பயன்கள் (பாரம்பரிய \u0026amp; உலகளாவிய):\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp data-start=\"976\" data-end=\"1070\" class=\"\"\u003e நோல் கோல் பல்துறை திறன் கொண்டது - அதன் \u003cstrong data-start=\"1005\" data-end=\"1024\"\u003eகுமிழ் மற்றும் இலைகள்\u003c\/strong\u003e இரண்டும் உண்ணக்கூடியவை மற்றும் பல்வேறு உணவு வகைகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: \u003c\/p\u003e\n\n\u003cul data-start=\"1072\" data-end=\"1760\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1072\" data-end=\"1197\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1074\" data-end=\"1197\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"1077\" data-end=\"1116\"\u003eஇலங்கை மற்றும் தென்னிந்திய சமையலில்\u003c\/strong\u003e , இது \u003cstrong data-start=\"1131\" data-end=\"1161\"\u003eலேசான தேங்காய் சார்ந்த கறிகள்\u003c\/strong\u003e , பொரியல் அல்லது உலர்ந்த மசாலா உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1198\" data-end=\"1354\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1200\" data-end=\"1354\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"1203\" data-end=\"1227\"\u003eவட இந்திய உணவு வகைகளில்\u003c\/strong\u003e , இது \u003cem data-start=\"1241\" data-end=\"1254\"\u003eகந்த் கோபி\u003c\/em\u003e என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் மஞ்சள், மிளகாய் மற்றும் தக்காளியுடன் \u003cstrong data-start=\"1296\" data-end=\"1317\"\u003eஆலு-பாணி சப்ஜிகளில்\u003c\/strong\u003e உருளைக்கிழங்கிற்கு மாற்றாக தயாரிக்கப்படுகிறது.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1355\" data-end=\"1455\" class=\"\"\u003e\n\n \u003cp data-start=\"1357\" data-end=\"1455\" class=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1360\" data-end=\"1378\"\u003eஜெர்மன் உணவு வகைகளில்\u003c\/strong\u003e , இது வேகவைக்கப்படுகிறது, பிசையப்படுகிறது, அல்லது டர்னிப் போல கிரீம் செய்யப்படுகிறது அல்லது காய்கறி கிராட்டின்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1456\" data-end=\"1562\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1458\" data-end=\"1562\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"1461\" data-end=\"1491\"\u003eஇத்தாலிய மற்றும் பிரெஞ்சு உணவு வகைகளில்\u003c\/strong\u003e , இது பச்சையாக \u003cstrong data-start=\"1514\" data-end=\"1524\"\u003eசாலட்களாக\u003c\/strong\u003e வெட்டப்படுகிறது அல்லது மூலிகைகள் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் வறுக்கப்படுகிறது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1563\" data-end=\"1664\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1565\" data-end=\"1664\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"1568\" data-end=\"1595\"\u003eகிழக்கு ஐரோப்பிய உணவுகளில்\u003c\/strong\u003e , இது \u003cstrong data-start=\"1611\" data-end=\"1630\"\u003eசூப்கள் மற்றும் குண்டுகளில்\u003c\/strong\u003e சேர்க்கப்படுகிறது, அல்லது அரிசி மற்றும் மூலிகைகளால் நிரப்பப்படுகிறது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1665\" data-end=\"1760\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1667\" data-end=\"1760\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"1670\" data-end=\"1702\"\u003eசைவ மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மையமாகக் கொண்ட உணவுகளில்\u003c\/strong\u003e , பச்சையான கோஹ்ராபி \u003cstrong data-start=\"1732\" data-end=\"1760\"\u003eநூடுல்ஸ், சிப்ஸ் அல்லது ஸ்லாவ்களாக\u003c\/strong\u003e மாற்றப்படுகிறது.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003ch3 data-start=\"1767\" data-end=\"1802\" class=\"\"\u003e 🍲 நீங்கள் செய்யக்கூடிய பிரபலமான உணவுகள்: \u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul data-start=\"1803\" data-end=\"2440\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1803\" data-end=\"1888\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1805\" data-end=\"1888\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"1805\" data-end=\"1824\"\u003eநோல் கோல் கறி\u003c\/strong\u003e - தேங்காய் பால், வெங்காயம் மற்றும் கறிவேப்பிலையுடன் இலங்கை பாணியில். \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1889\" data-end=\"1966\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1891\" data-end=\"1966\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"1891\" data-end=\"1912\"\u003eகந்த் கோபி சப்ஜி\u003c\/strong\u003e - மசாலா, தக்காளி மற்றும் உருளைக்கிழங்குடன் இந்தியக் கிளறி வறுக்கவும்\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1967\" data-end=\"2041\" class=\"\"\u003e\n\n \u003cp data-start=\"1969\" data-end=\"2041\" class=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1969\" data-end=\"1986\"\u003eகோல்ராபி ஸ்லாவ்\u003c\/strong\u003e - பச்சையாக, கேரட், ஆப்பிள் மற்றும் வினிகிரெட் ஆகியவற்றுடன் துண்டாக்கப்பட்டது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2042\" data-end=\"2123\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2044\" data-end=\"2123\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2044\" data-end=\"2064\"\u003eவறுத்த கோஹ்ராபி\u003c\/strong\u003e - பூண்டு, ரோஸ்மேரி மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் க்யூப் செய்து வறுக்கவும். \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2124\" data-end=\"2192\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2126\" data-end=\"2192\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2126\" data-end=\"2146\"\u003eக்ரீம் செய்யப்பட்ட கோல்ராபி\u003c\/strong\u003e - வெண்ணெய் மற்றும் க்ரீமுடன் ஐரோப்பிய பாணி பக்க உணவு. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2193\" data-end=\"2272\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2195\" data-end=\"2272\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2195\" data-end=\"2212\"\u003eகோஹ்ராபி சூப்\u003c\/strong\u003e - லீக், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் காய்கறி குழம்புடன் மென்மையான அல்லது பருமனான சூப். \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2273\" data-end=\"2356\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2275\" data-end=\"2356\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2275\" data-end=\"2295\"\u003eஅடைத்த கோஹ்ராபி\u003c\/strong\u003e - துளையிட்டு அரிசி அல்லது துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சியால் நிரப்பப்பட்டு, பின்னர் சுடப்படுகிறது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2357\" data-end=\"2440\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2359\" data-end=\"2440\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2359\" data-end=\"2380\"\u003eகோல்ராபி ஸ்டிர்-ஃப்ரை\u003c\/strong\u003e - ஆசிய சுவைக்காக சோயா சாஸ், இஞ்சி மற்றும் எள் எண்ணெயுடன்.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003ch3 data-start=\"2447\" data-end=\"2466\" class=\"\"\u003e 📦 கூடுதல் குறிப்புகள்: \u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul data-start=\"2467\" data-end=\"2864\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2467\" data-end=\"2610\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2469\" data-end=\"2491\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2469\" data-end=\"2489\"\u003eதயாரிப்பு குறிப்பு:\u003c\/strong\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cul data-start=\"2494\" data-end=\"2610\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2494\" data-end=\"2553\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2496\" data-end=\"2553\" class=\"\"\u003e வெட்டுவதற்கு அல்லது சமைப்பதற்கு முன் கடினமான வெளிப்புற தோலை உரிக்கவும். \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2556\" data-end=\"2610\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2558\" data-end=\"2610\" class=\"\"\u003e இலைகளை கீரை அல்லது காலே போலவும் சமைக்கலாம். \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2611\" data-end=\"2707\" class=\"\"\u003e\n\n \u003cp data-start=\"2613\" data-end=\"2707\" class=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2613\" data-end=\"2632\"\u003eசுவை விவரக்குறிப்பு:\u003c\/strong\u003e லேசானது, இனிப்பு மற்றும் சற்று மிளகுத்தூள் — ப்ரோக்கோலி தண்டுகள் அல்லது டர்னிப்ஸைப் போன்றது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2708\" data-end=\"2770\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2710\" data-end=\"2770\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2710\" data-end=\"2722\"\u003eசேமிப்பு:\u003c\/strong\u003e தோல் உரிக்கப்படாமல் 1 வாரம் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும். \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2771\" data-end=\"2864\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2773\" data-end=\"2864\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2773\" data-end=\"2793\"\u003eஇதனுடன் நன்றாக இணைகிறது:\u003c\/strong\u003e சீரகம், மஞ்சள், கடுகு, ஆலிவ் எண்ணெய், எலுமிச்சை, பூண்டு, மிளகாய், தைம்\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"ArabCarts","offers":[{"title":"100g","offer_id":50402913812774,"sku":null,"price":2.07,"currency_code":"QAR","in_stock":true},{"title":"250g","offer_id":52967075643686,"sku":null,"price":5.18,"currency_code":"QAR","in_stock":true},{"title":"500g","offer_id":52967075676454,"sku":null,"price":10.37,"currency_code":"QAR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/6140\/6246\/files\/Knol-Khol-_Kohlrabi---Ganth-gobhi.jpg?v=1751707340","url":"https:\/\/arabscart.com\/ta\/products\/knol-khol-kohlrabi-ganth-gobhi","provider":"Arab Cart","version":"1.0","type":"link"}