{"product_id":"spany-bitter-gourd","title":"ஸ்பானிஷ் பாகற்காய்","description":"\u003ch3 data-start=\"243\" data-end=\"333\" class=\"\"\u003e 🌿 \u003cstrong data-start=\"250\" data-end=\"331\"\u003eமுதுகுத்தண்டு (கந்தோலா \/ கக்ரோல் \/ தும்ப காரவில \/ ஜங்கிள் பிட்டர் கோர்ட்)\u003c\/strong\u003e\n\n\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp data-start=\"334\" data-end=\"504\" class=\"\"\u003e \u003cem data-start=\"334\" data-end=\"504\"\u003eஒரு சிறிய, நீள்வட்ட வடிவ, கூர்மையான பச்சை பூசணி - வழக்கமான பாகற்காய் விட குறைவான கசப்பு, ஆனால் ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது மற்றும் பருவகால கறிகள், பொரியல் மற்றும் பண்டிகை உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003ch3 data-start=\"511\" data-end=\"538\" class=\"\"\u003e ✅ ஊட்டச்சத்து நன்மைகள்: \u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul data-start=\"539\" data-end=\"1008\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"539\" data-end=\"617\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"541\" data-end=\"617\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"541\" data-end=\"566\"\u003eஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்தவை:\u003c\/strong\u003e கல்லீரலை நச்சு நீக்கி வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"618\" data-end=\"685\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"620\" data-end=\"685\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"620\" data-end=\"638\"\u003eஅதிக நார்ச்சத்து:\u003c\/strong\u003e செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் குடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"686\" data-end=\"751\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"688\" data-end=\"751\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"688\" data-end=\"724\"\u003eஇரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்க உதவுகிறது:\u003c\/strong\u003e நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும்.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"752\" data-end=\"833\" class=\"\"\u003e\n\n \u003cp data-start=\"754\" data-end=\"833\" class=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"754\" data-end=\"804\"\u003eஇரும்புச்சத்து, பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றின் நல்ல ஆதாரம்:\u003c\/strong\u003e நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"834\" data-end=\"908\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"836\" data-end=\"908\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"836\" data-end=\"864\"\u003eகலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது:\u003c\/strong\u003e எடை இழப்பு மற்றும் சுத்திகரிப்பு உணவுகளுக்கு ஏற்றது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"909\" data-end=\"1008\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"911\" data-end=\"1008\" class=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"911\" data-end=\"944\"\u003eநுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு:\u003c\/strong\u003e குடல் தொற்றுகள் மற்றும் தோல் பிரச்சினைகளுக்கு பாரம்பரிய மருந்துகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003ch3 data-start=\"1015\" data-end=\"1052\" class=\"\"\u003e 🌍 கலாச்சாரங்கள் முழுவதும் சமையல் பயன்கள்:\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1053\" data-end=\"1185\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"1097\" data-end=\"1158\"\u003eஇந்தியா, இலங்கை, பங்களாதேஷ் மற்றும் தென்கிழக்கு ஆசியாவின் சில பகுதிகளில்\u003c\/strong\u003e மழைக்காலங்களில் முள்ளந்தண்டு பாகற்காய் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. \u003c\/p\u003e\n\n\u003cul data-start=\"1187\" data-end=\"1726\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1187\" data-end=\"1312\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1189\" data-end=\"1312\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"1192\" data-end=\"1205\"\u003eஇலங்கையில்\u003c\/strong\u003e , \u003cem data-start=\"1207\" data-end=\"1224\"\u003eதும்பா கரவிலா\u003c\/em\u003e \u003cstrong data-start=\"1238\" data-end=\"1262\"\u003eலேசான தேங்காய் கறிகளில்\u003c\/strong\u003e சமைக்கப்படுகிறது அல்லது \u003cstrong data-start=\"1266\" data-end=\"1310\"\u003eவெங்காயம் மற்றும் கடுகு விதைகளுடன் வறுத்தெடுக்கப்படுகிறது.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1313\" data-end=\"1415\" class=\"\"\u003e\n\n \u003cp data-start=\"1315\" data-end=\"1415\" class=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1318\" data-end=\"1327\"\u003eஇந்தியாவில்\u003c\/strong\u003e , \u003cem data-start=\"1329\" data-end=\"1338\"\u003eகண்டோலாவை\u003c\/em\u003e ஆழமற்ற முறையில் வறுத்தெடுக்கிறார்கள் அல்லது \u003cstrong data-start=\"1369\" data-end=\"1413\"\u003eபூண்டு, மிளகாய் மற்றும் சீரகத்துடன் உலர்ந்த சப்ஜிகளாக\u003c\/strong\u003e தயாரிக்கிறார்கள். \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1416\" data-end=\"1522\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1418\" data-end=\"1522\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"1421\" data-end=\"1435\"\u003eவங்கதேசத்தில்\u003c\/strong\u003e , \u003cem data-start=\"1437\" data-end=\"1445\"\u003eகாக்ரோல்\u003c\/em\u003e \u003cstrong data-start=\"1449\" data-end=\"1480\"\u003eமசாலாப் பருப்புகளால் நிரப்பப்படுகிறது\u003c\/strong\u003e அல்லது பண்டிகை சைவ உணவுகளில் சேர்க்கப்படுகிறது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1523\" data-end=\"1619\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1525\" data-end=\"1619\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"1528\" data-end=\"1558\"\u003eபழங்குடி மற்றும் வன உணவு வகைகளில்\u003c\/strong\u003e , இது வேகவைக்கப்படுகிறது, திறந்த நெருப்பில் வறுக்கப்படுகிறது அல்லது சட்னிகளாக தயாரிக்கப்படுகிறது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1620\" data-end=\"1726\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1622\" data-end=\"1726\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"1625\" data-end=\"1652\"\u003eநவீன ஆரோக்கிய சமையலில்\u003c\/strong\u003e , இது கிரில்லில் சுடப்படுகிறது, டீடாக்ஸ் சூப்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது அல்லது கலப்பு காய்கறி சாலட்களில் சேர்க்கப்படுகிறது.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003ch3 data-start=\"1733\" data-end=\"1768\" class=\"\"\u003e 🍲 நீங்கள் செய்யக்கூடிய பிரபலமான உணவுகள்: \u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul data-start=\"1769\" data-end=\"2511\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1769\" data-end=\"1881\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1771\" data-end=\"1881\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"1771\" data-end=\"1818\"\u003eஇலங்கை பாணி பாகற்காய் கறி\u003c\/strong\u003e - தேங்காய் பால், மஞ்சள், பச்சை மிளகாய் மற்றும் கறிவேப்பிலையுடன்\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1882\" data-end=\"1975\" class=\"\"\u003e\n\n \u003cp data-start=\"1884\" data-end=\"1975\" class=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1884\" data-end=\"1912\"\u003eகண்டோலா ஸ்டிர்-ஃப்ரை (இந்தியா)\u003c\/strong\u003e - பூண்டு, வெங்காயம் மற்றும் கடுகு விதைகளுடன் மொறுமொறுப்பாக, ஆழமற்ற முறையில் வறுத்தது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1976\" data-end=\"2078\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1978\" data-end=\"2078\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"1978\" data-end=\"2009\"\u003eஸ்டஃப்டு காக்ரோல் (வங்காளதேசம்)\u003c\/strong\u003e - மசித்த உருளைக்கிழங்கு, பருப்பு அல்லது துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சியால் நிரப்பப்பட்டு, வாணலியில் வறுத்தது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2079\" data-end=\"2155\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2081\" data-end=\"2155\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2081\" data-end=\"2098\"\u003eகண்டோலா சிப்ஸ்\u003c\/strong\u003e - மெல்லியதாக நறுக்கி, காற்றில் வறுத்த அல்லது சிற்றுண்டியாக ஆழமாக வறுத்த. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2156\" data-end=\"2241\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2158\" data-end=\"2241\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2158\" data-end=\"2182\"\u003eபருப்புடன் முள் சுரைக்காய்\u003c\/strong\u003e - நார்ச்சத்து நிறைந்த, ஆரோக்கியமான உணவிற்கு பயறு வகைகளுடன் சேர்த்து சாப்பிடலாம். \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2242\" data-end=\"2334\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2244\" data-end=\"2334\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2244\" data-end=\"2268\"\u003eகண்டோலா மசாலா கறி\u003c\/strong\u003e - துருவிய தேங்காய் அல்லது வேர்க்கடலை விழுதுடன் அடர்த்தியான தக்காளி-வெங்காய மசாலா. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2335\" data-end=\"2418\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2337\" data-end=\"2418\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2337\" data-end=\"2359\"\u003eமுள் சுரைக்காய் சம்போல்\u003c\/strong\u003e - லேசாக வேகவைத்து, எலுமிச்சை, வெங்காயம் மற்றும் மிளகாய் சேர்த்து நசுக்கவும். \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2419\" data-end=\"2511\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2421\" data-end=\"2511\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2421\" data-end=\"2457\"\u003eஉலர்ந்த வறுத்த பூசணிக்காய் (பழங்குடி பாணி)\u003c\/strong\u003e - நெருப்பில் வறுத்து உப்பு மற்றும் கடுகு எண்ணெயுடன் பிசைந்து கொள்ளவும்.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003ch3 data-start=\"2518\" data-end=\"2537\" class=\"\"\u003e 📦 கூடுதல் குறிப்புகள்: \u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul data-start=\"2538\" data-end=\"2962\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2538\" data-end=\"2686\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2540\" data-end=\"2555\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2540\" data-end=\"2553\"\u003eதயாரிப்பு குறிப்பு:\u003c\/strong\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cul data-start=\"2558\" data-end=\"2686\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2558\" data-end=\"2624\" class=\"\"\u003e\n\n \u003cp data-start=\"2560\" data-end=\"2624\" class=\"\"\u003eநன்கு கழுவி, முனைகளை வெட்டி, மெல்லிய துண்டுகளாகவோ அல்லது பாதியாகவோ வெட்டவும். \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2627\" data-end=\"2686\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2629\" data-end=\"2686\" class=\"\"\u003e விதைகள் இளமையாக இருக்கும்போது மென்மையாகவும் உண்ணக்கூடியதாகவும் இருக்கும் - முதிர்ச்சியடைந்தால் அகற்றவும். \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2687\" data-end=\"2756\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2689\" data-end=\"2756\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2689\" data-end=\"2701\"\u003eசேமிப்பு:\u003c\/strong\u003e குளிர்சாதன பெட்டியில் புதிதாக சேமிக்கவும்; 3–4 நாட்களுக்குள் பயன்படுத்துவது நல்லது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2757\" data-end=\"2860\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2759\" data-end=\"2860\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2759\" data-end=\"2778\"\u003eசுவை விவரக்குறிப்பு:\u003c\/strong\u003e வழக்கமான பாகற்காய் விட லேசானது, லேசான மண் போன்ற கசப்பு மற்றும் உறுதியான கடியுடன். \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2861\" data-end=\"2962\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2863\" data-end=\"2962\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2863\" data-end=\"2883\"\u003eஇதனுடன் நன்றாகப் பொருந்தும்:\u003c\/strong\u003e தேங்காய், கடுகு, மிளகாய், சீரகம், மஞ்சள், வெங்காயம், கறிவேப்பிலை, புளி\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"ArabCarts","offers":[{"title":"100g","offer_id":50406236127526,"sku":null,"price":2.52,"currency_code":"QAR","in_stock":true},{"title":"250g","offer_id":52967078002982,"sku":null,"price":6.29,"currency_code":"QAR","in_stock":true},{"title":"500g","offer_id":52967078035750,"sku":null,"price":12.59,"currency_code":"QAR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/6140\/6246\/files\/ChatGPTImageApr17_2025_12_42_43AM.png?v=1751707325","url":"https:\/\/arabscart.com\/ta\/products\/spany-bitter-gourd","provider":"Arab Cart","version":"1.0","type":"link"}